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カラダファクトリー 南行徳店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 寒暖差疲労とは？気温差で起こる身体の不調
- こんにちは！
カラダファクトリー南行徳店です。
「最近何となく体がだるい」
「肩の辛さや頭痛が増えた」
「疲れが取れにくい」
そんな方は、寒暖差による身体への負担が関係している可能性があります。
季節の変わり目や、朝晩の気温差が大きい時期は、
身体に負担がかかりやすいといわれています。
■寒暖差疲労とは？
寒暖差疲労とは、
気温差が大きい環境によって自律神経の働きに負担がかかり、疲れを感じやすくなる状態を指す言葉として使われることがあります。
人の身体は、暑さや寒さに対応するために自律神経が働き体温を調整しています。
しかし、短時間で気温差が大きく変わると、体温調整の働きが活発になり、
身体が疲れやすく感じることがあります。
■寒暖差によって起こりやすい身体の変化
・身体のだるさ
・肩や首の辛さ
・頭の重さ
・眠りが浅い
・疲れが抜けにくい
特に、首や肩回りの筋肉が緊張しやすくなると感じる方も多くみられます。
■寒暖差による不調の対策
1.体を冷やさない
首・お腹・足元などを温めることで、
身体が体温調整をしやすくなります。
2.軽い運動をする
ウォーキングやストレッチなどで
血流を促すことが大切です。
3.入浴で体を温める
シャワーだけでなく湯船につかることで、
リラックスしやすくなり、体も温まりやすくなります。
■整体でできるケア
寒暖差による身体の負担は、
筋肉の緊張や血流の低下とも関係していることがあります。
整体では、
・首や肩回りの筋肉の緊張を緩める
・姿勢や体のバランスを整える
・血流がめぐりやすい身体の状態へ整える
といった施術を行い、
身体の負担が出にくい状態づくりをサポートします。
「なんとなく疲れが取れない」
「身体が重い感じが続いている」
そんな方は、寒暖差による身体への負担が出ている可能性もあります。
気になる方は、
無理をせずお気軽にご相談ください。
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