タック(Tack)のブログ
ビューティー
投稿日：2018/7/20
- 熱中症対策！
- おはようございます(*^o^*)
近年、夏の暑さは厳しを増し、３５度を超す日も多くなりましたね。
この前は、岐阜県で４０度を超したとニュースになってました。
それに伴って、増加しているのが『熱中症』です。
熱中症は、応急の速さも大切ですが、最も重要なのは未然に予防することではないでしょうか！
予防は、おもに５つのポイントがあるみたいです。
１・気温・湿度のチェック
熱中症は、高温多湿に気をつけることが大切ですから、気温と湿度のチェックを怠らず、室内ではエアコンや扇風機で調整し、外では服装などで調整する。
２・こまめな水分補給
暑い時は、目に見えなくても多量の発汗により、水分を失っています。のどの渇きを感じる前に、こまめな水分補給が必要です。
３・暑い中での無理な運動を避ける
運動時は、熱中症のリスクが高まります。最も暑い時間の活動を避け、運動時間の短縮などリスク管理が大切です。
４・服装
吸収性や速乾性に優れている通気性の良い素材を選び、体を締め付けすぎないように気をつけ、熱を逃がす工夫をします。
５・体調管理
疲労や体調不良が、熱中症のリスクを高めます。寝不足や食生活が乱れないように、日頃から体調管理を怠らないように気をつけます。
みなさんも『熱中症』には、十分気をつけて下さい。
日頃の疲れやストレスなどをスウェディッシュマッサージで、体調管理してみませんか？
興味のある方がいらっしゃいましたら、気軽にお越しください。
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