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目元・フェイシャル専門店CHERRY BLOSSOM恵比寿店【チェリーブロッサム】

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チェリーブロッサム 恵比寿店(CHERRY BLOSSOM)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/26
寒い季節は腎を養おう!

こんにちは!
CHERRYBLOSSOM恵比寿店です♪


1月は寒さが厳しく、冷えにより関節のこわばりや肩こりなどが起こりやすく、血が滞りやすい時期です。
寒さに耐える為、身体はエネルギーを多く消耗するので、疲れを感じやすくなっています。
今の時期は、「腎」を養うことが、冬を乗り切るカギになります。

「腎」は、生命力、回復力、気力などに関係しており、美容面にも深く関わっています。
□なんとなく疲労感が抜けない
□気持ちが内にこもりやすい
□むくみやすく、体重が増えた
□髪や肌のツヤがなくなった
□トイレが近くなった

このような症状が2つ以上当てはまる方は、「腎」のエネルギー不足かも?!


「腎」を養うための1月のテーマ
◎温かい食事で身体を温める
腎は寒さに弱いので、温かい食事を心がけましょう。具沢山のスープやお鍋などがおすすめです。
冷たい飲み物や身体を冷やす生野菜などはなるべく避け、カフェインなどを少し控えるのがベターです。
「腎」を養う黒い食材(黒豆、黒ゴマ、ひじき、昆布、きくらげ など)を摂ることがよいと言われています。
少量でもよいので、毎日の食事に摂り入れてみましょう。
◎内に力を蓄える期間にする
朝型の規則正しい生活に加え、無理のない程度に身体を動かし、良い睡眠を確保しましょう。
精力的に活動するというよりは、少し身体を休めることを意識したいです。

1月の過ごし方は、今年一年の調子を大きく左右すると言っても過言ではありません。
冬の木が春に備え、葉を落として活動を休めるように、この時期は身体をいたわり、日頃のお疲れを整えてみはいかがでしょうか?

肌やお身体のことなど、何でもお気軽にご相談くださいませ(*^_^*)
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投稿者

チェリー ブロッサム

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チェリーブロッサム 恵比寿店(CHERRY BLOSSOM)のブログ(寒い季節は腎を養おう!)/ホットペッパービューティー

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