ビューティーサロン チコ
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ビューティーサロン チコ(CHICO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- ■食欲vsダイエットに終止符？本当に必要なのは◯◯。
- みなさんは無性に甘いもの食べたくなる時ありませんか？
実は体の「感覚的な欲求」と「本当に必要な栄養」にズレがあるんです。
例えば、甘いものが食べたい時、体が欲しっている栄養は糖分でなくタンパク質だったりします。
「我慢する方がストレス！」
「悩むけどストレスは体に良くないから食べたいもの食べちゃお♪」
確かにストレスは身体に良くないんですが、もしそれが脳の勘違いだったら？
ダイエットが遠のくことも嫌だなぁと思うのであれば、
必要な栄養素を摂って身体を満たして脳の誤解を解いてあげるのが得策かもしれません♪
◯甘いもの
タンパク質不足、マグネシウム不足、もしくは疲労やストレスからくるエネルギー不足のサインである可能性が。
おすすめ 肉、魚類、大豆製品、卵、乳製品 など
◯しょっぱいもの
ミネラル不足、ストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなる。
おすすめ 貝類、海藻類、大豆製品、レバー など
◯ジャンクフード
カリウム不足によって体の浸透圧調整機能が弱まり、高脂質食を欲するようになっている可能性が。
おすすめ ほうれん草、アボカド、納豆、スイカ、リンゴ、バナナ
◯酸っぱいもの
胃の疲れのサインかも。クエン酸やミネラルがおすすめ。
おすすめ 梅干し、黒酢、柑橘系、海藻類、豆類、そば など
◯辛いもの
ストレスが蓄積しているサインかも。 抗ストレスホルモンを分泌する副腎の健康のためにタンパク質や抗酸化ビタミンの摂取がおすすめ。
◯アイス（冷たいもの）
鉄分不足による貧血症状で、体を冷やして血行を良くしようとする体の反応かも。
いかがでしたでしょうか？ぜひ参考になればと思います♪
みなさんは何からやれそうですか？
そんなあるあるなみなさんの悩みを解決すべく知識の共有と理想の状態に向けて施術ができたらと思います。まずは体験から♪
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