エミ(emi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- 気がついたら食いしばってる方いませんか？
- 気づいたら食いしばってる方いませんか？
朝起きたときに
・顎がだるい
・歯が浮く感じがする
・顔が疲れて見える
こんなこと、ありませんか？
それ、無意識の食いしばりが原因かもしれません。
食いしばりはクセではなく「体のサイン」
食いしばりは
寝ている時だけでなく、
仕事中
スマホを見ている時
集中している時
日常の中で無意識に起きています。
ストレスや姿勢の崩れで
顎周りの筋肉がずっと緊張している状態です。
食いしばりが続くと起こること
エラ張り
フェイスラインのもたつき
ほうれい線が深くなる
首・肩こりや頭痛
実は「顔の悩み」と深く関係しています。
大切なのは「やめる」より「緩める」
食いしばりは
意識して止めるのは難しいもの。
大切なのは
固くなった顎・首・肩の筋肉を
きちんと緩めてあげること。
体がリラックスを覚えることで、
無意識の力みは自然と減っていきます。
顔が疲れて見える方へ
最近
「顔が大きく見える」
「疲れて見える」
と感じている方は、
まず顎に力が入っていないか
意識してみてください。
顔も体も、
頑張らせすぎないことが大切です。
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