神門整体院 甲東園のブログ
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投稿日：2025/10/1
- スマホ首・ストレートネックについて パート1
- こんにちは 神門鍼灸整骨院甲東園院です。
電車の中、カフェ、そして家でくつろいでいる時…ついつい、スマートフォンを見ていませんか？
現代人の生活に欠かせないスマホですが、実はその使い方一つで、あなたの首に大きな負担をかけているかもしれません。
「最近、首や肩が凝りやすいな…」
「頭痛がすることが増えた気がする…」
もしそう感じるなら、それはもしかしたら「スマホ首」や「ストレートネック」のサインかもしれません！
今日は、スマホ首・ストレートネックのセルフチェック方法と、ご自身でできる簡単な改善策についてお話しします。「スマホ首」「ストレートネック」ってどんな状態？
正常な首の骨（頚椎）は、緩やかなS字カーブを描いています。このカーブがクッションの役割を果たし、重い頭を支えたり、外部からの衝撃を和らげたりしています。
しかし、長時間うつむいてスマホを見続けると、首のカーブが失われ、まっすぐになってしまうことがあります。これが「ストレートネック」と呼ばれる状態です。
そして、ストレートネックになる原因の多くが、スマホの使いすぎによるもの。だから「スマホ首」とも呼ばれているんですね。
首がまっすぐになると、こんな悪影響が…
頭の重さがダイレクトに首や肩にかかる
首周りの筋肉が常に緊張し、血行が悪くなる
神経が圧迫されやすくなる
これによって、以下のような様々な不調を引き起こしやすくなります。
首・肩の慢性的なこりや痛み
頭痛（特に後頭部や側頭部）
めまいやふらつき
吐き気、だるさ
手のしびれ
自律神経の乱れ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
神門鍼灸メディカルラボ甲東園
tel:0798-57-3334
住所:兵庫県西宮市甲東園3丁目2-35
Instagram:@shinmonkoutouen
駐車場あり（要予約）
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