神門整体院 甲東園のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/27
- 暑い日に摂りたい！夏の薬膳と漢方♪
- こんにちは(^^) 神門鍼灸整骨院 甲東園院です♪
うだるような夏の暑さが続く毎日ですね…(^-^;
この時期、身体のだるさや食欲不振、寝苦しさといった
「夏バテ」に悩んでいる方も多いのではないでしょうjか！？
東洋医学では、夏の暑さは「暑邪(しょじゃ)」として身体に影響を及ぼすと考えられています。
暑邪は身体に熱をこもらせ、エネルギーの消耗を早める原因となる為
適切なケアが大切です！！
今回は暑い日に特におすすめしたい薬膳のお話をさせて頂きます♪暑さで汗をかくと、身体から水分とともに「気」(生命維持に必要なエネルギーのようなもの)も
同時に失われてしまいます。
そこでお勧めしたいのが、身体の熱を冷まし(清熱)、潤いを補う(生津)食材です！！
そんな理想的な食材は
【キュウリ】【ナス】【トマト】【スイカ】です！！
これらはまさに夏の代表食材♪
身体にたまった余分な熱を冷まし、失った水分を補給してくれます！
特にスイカは「天然の点滴」と言われるほど利尿作用が高く、むくみの改善にも役立ちます！！また、【緑豆】も身体の熱を鎮める効果が高いことで知られています。
緑豆を使ったぜんざいやスープは、夏のデザートにぴったりです☆
【ハトムギ】も利尿作用に優れており、体内の余分な湿気の排出を助けてくれます！
むくみやすい方や、胃腸の調子が優れない方におススメです！
お茶として飲んだり、ご飯に混ぜて炊くのもいいでしょう♪
ハトムギは美容効果も期待できます！お肌のくすみが気になる方にもおススメです☆
これらの食材を積極的に取り入れて
身体の中から暑さに負けない身体づくりを心掛けましょう(^^)/
夏の養生は、秋以降の体調にも関わってきます！
今年の夏を元気に乗り切り、健やかな毎日を送りましょう♪♪♪
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