神門整体院 甲東園のブログ
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投稿日：2025/8/20
- 夏の頭痛を乗り切ろう♪
- こんにちは！神門鍼灸整骨院 甲東園院です(^^♪
暑い日が続き夏バテ気味の方も多いのではないでしょうJか。
特に暑さが続いて頭痛に悩まされているというお声をよく耳にします！
今回は東洋医学の視点から、夏の頭痛の原因とご自宅でもできる予防＆対策についてお話します(^^)
暑さでたくさん汗をかくと体内の水分や「気」(エネルギーのようなもの)が消耗されやすくなり
この状態を東洋医学では「気虚」や「陰虚」といい、頭痛の原因の一つと考えられています。
また、冷房の効いた部屋と屋外を行き来することで
自律神経が乱れ、血管が収縮・拡張し頭痛を引き起こすこともあります。
では、どうすれば予防することが出来るでしょうか？
◆こまめな水分補給
一度にたくさん飲むのではなく少量をこまめに撮ることが大切です！
冷たい飲み物ではなく常温のお水や白湯を飲むことで
内臓を冷やすことなく水分補給ができます♪◆ツボ押しで血行促進
【百会(ひゃくえ)】耳と耳を結んだ線と、額の中心から後頭部に向かう線がちょうどクロスしたところで
少しくぼんだようになったところ。
ゆっくりと深呼吸しながら押したり
百会のまわりの痛い部分や硬いところをほぐしてもＯＫ !(^^)!
【合谷(ごうこく)】手の甲の側、親指と人差し指の骨が交わる手前、人差し指側にあります。
肩こりや身体全体の調子を整える万能ツボです
反対の手の親指で、ちょっと痛みを感じるくらいの強さで押したり
温めたりすることで血行が良くなり、頭痛を和らげることが出来ます(^^)
◆シャワーより湯船に浸かる
暑い時期でも、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで
自律神経のバランスが整いやすくなります。
また、むくみの解消にもなるので一石二鳥にも三鳥にもなります！
これらの対策で改善しない場合は、頭蓋骨矯正や鍼灸施術も有効です♪
お困りの方はぜひ一度ご相談下さい(^^)/
暑さに負けず健やかな夏を過ごしましょう！！！
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