神門整体院 甲東園のブログ
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投稿日：2025/10/22
- 目の奥の痛みと頭痛の正体！？
- こんにちは(^^) 神門鍼灸整骨院甲東園院です！
「パソコン作業やスマホを見た後に、目の奥がズーンと痛む」
「その痛みが広がり、頭全体が締め付けられるような頭痛になる」
このような症状にお悩みではありませんか？
この目の奥からくる頭痛は、眼精疲労や首・肩の強いこりが原因で起こる
【緊張型頭痛】や【自律神経の乱れ】が関わる複合的な頭痛であることが多いです。◇眼精疲労による血行不良
長時間同じ距離を見続けることで、目の中のピント調節を担う
「毛様体筋」というところがが緊張し続けます。
この筋肉の疲労が、目の奥の痛みとして現れ
目の周りや後頭部の血行が悪くなることで、神経が刺激され頭痛を引き起こします。
◇首・肩のこり
姿勢の悪さ（猫背やストレートネック）は、首や肩の筋肉をガチガチに硬くします。
この硬くなった筋肉が、頭部へとつながる神経や血管を圧迫し
特に後頭部から側頭部にかけての筋肉の緊張が、目の奥からこめかみ、
頭全体を締め付けるような痛みを発生させます。
目の奥の痛みや頭痛を感じたらまずはストレッチをしてみましょう♪
1.顔を正面に向けたまま、右手を頭の左側に添えます。
2.息を吐きながら、右手の重みを利用して頭を右斜め前に倒します。
3.左の首筋から肩にかけて伸びているのを感じたら、20秒キープ。反対側も同様に行います。
※肩が上がらないように注意し、勢いをつけずゆっくり伸ばしましょう。ストレッチの他には、ツボ押しや温めも有効です！
目の周りや首元(うなじあたり)には目に関係するツボがたくさんあります。
触って痛気持ちいいところを優しくほぐしてみたり
ホットタオルを目の上に置いてみるだけでもスッキリ感が格段に変わりますので試してみてください♪
セルフケアで一時的に楽になっても、姿勢の歪みや骨格バランスが原因で
筋肉がすぐに硬くなってしまうことがあります。
当院では、目の奥の痛みや頭痛に対し、姿勢分析を行った上で
緊張した筋肉を緩める手技療法や、深部の血流を改善する鍼灸治療で根本原因にアプローチします。
つらい症状を我慢せず、お気軽にご相談ください。
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神門鍼灸メディカルラボ甲東園
tel:0798-57-3334
住所:兵庫県西宮市甲東園3丁目2-35
Instagram:@shinmonkoutouen
駐車場あり（要予約）
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