神門整体院 甲東園のブログ
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投稿日：2025/11/12
- 冷え症卒業！温活と腸活で体質改善！
- こんにちは(^^) 神門鍼灸整骨院甲東園院です♪
「最近、なんだか疲れが取れない」
「お腹の調子が不安定」
「手足が冷えて夜眠れない」
そんなお悩みを抱えていませんか？
その不調、もしかすると体の【冷え】が関係しているかもしれません。
「冷えは万病のもと」とも言われるように、体温が下がると様々な不調を引き起こします。
今回は体の土台を整えるための【温活】と、深く関わる【腸活】についてご紹介します。体温を上げる活動を【温活】と言いますが
この温活と切っても切り離せない関係にあるのが【腸】です。
人の免疫細胞の約7割は腸に集まっていると言われており
腸が元気に働くことで免疫力も高まり、病気になりにくい体づくりに繋がります。
しかし、体、特にお腹が冷えると、腸の動きが鈍くなってしまいます。
腸の働きが悪くなると、消化・吸収が滞り、便秘や下痢といったお腹のトラブルだけでなく
体全体の血流も悪化してしまいます。
血流が滞ると、せっかく摂った栄養や酸素が全身に行き渡らず
ますます体が冷える…という負のループに陥ってしまうのです。体を温めることは、この負のループを断ち切り、腸を活性化させるための第一歩です。
体が温まると血流が良くなり、腸にも十分な栄養と酸素が届き
腸内細菌が働きやすい環境が整います。
腸の働きが活発になると、エネルギー代謝も促進され、自力で熱を作りやすい体になります。
温活と同時に【腸活】を取り入れることで、効果はさらにアップします。
腸内環境を整える鍵は、善玉菌を増やすことです。
善玉菌は、発酵食品（納豆、味噌、ヨーグルトなど）や
食物繊維（野菜、きのこなど）をエサにして増殖します。
実は、善玉菌が活発に活動すると、腸内の温度もわずかに上がることが分かっています。
つまり、腸内環境を整えること自体が、体を温める手助けになるのです。
当院では、お一人お一人の冷えの状況やお体の状態を拝見し
東洋医学の知恵と技術でサポートいたします。
また、毎日続けられる食事や運動、入浴方法など、温活と腸活を同時に進めるための具体的なアドバイスも同時に行っております！
冷えや不調を根本から改善したい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
体の内側からポカポカ、快適な毎日を送りましょう！
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