神門整体院 甲東園のブログ
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投稿日：2025/11/26
- 季節の変わり目に負けない身体の作り方♪
- こんにちわ(＾＾)神門鍼灸整骨院甲東園院です♪
朝晩の冷え込みや日中の寒暖差が大きくなり体調を崩しやすい季節となりました。
季節の変わり目は、自律神経のバランスが乱れやすく、それに伴って免疫力が低下しがちです。
風邪や感染症の予防のためにも、今こそ体の内側からケアを始めましょう。ケアと聞くと難しく感じるかもしれませんが特別なことは必要ありません。
毎日の生活の中で、「体を温める」「巡りを良くする」「休む」の3つを意識しましょう。
◆体を冷やさない◆
◇スカーフやレッグウォーマーなどを活用して、首・手首・足首の「三首」を温めましょう♪
◇温かい飲み物や食事を積極的に摂りましょう！生姜やネギなど、体を温める食材がおすすめです☆
◇38～40度のお風呂にゆっくり浸かりましょう！血行が良くなり、リラックス効果も高まります。
◆ツボ押しで免疫力アップ◆
◇合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の骨が交わるくぼみ。押すと気の巡りが良くなります。◇足三里（あしさんり）◇
膝の皿の下から指4本分すねの外側にあるツボ。胃腸の働きを整え、体力を高めます。
◆十分な睡眠と休養◆
質の良い睡眠は、免疫細胞を活性化させる最も大切な要素です。
寝る前のスマホやカフェインは避け、リラックスした状態で床につきましょう。
また、セルフケアは苦手だな…という方は
治療院でできる免疫力アップのサポートもございます！
専門的な施術で体の土台を整えることが、より強い体づくりにつながります。
◆鍼灸施術で「自然治癒力」を高める◆
東洋医学に基づく鍼灸は、全身の「気（エネルギー）」「血（血液）」「水（水分）」の流れを整え
体が本来持っている自然治癒力・免疫力を引き出します。
◆整体・骨格調整で巡りを改善◆
姿勢の歪みは、血流を悪化させたり、自律神経の乱れを引き起こす原因となります。
当院では、骨格や筋肉のバランスを整えることで、体液の巡りをスムーズにし
疲労が蓄積しにくい「疲れにくい体」を目指します。
季節の変わり目の不調は、「免疫力の低下」が大きな原因です。
日々のセルフケアと、鍼灸整骨院での定期的なメンテナンスを組み合わせることで
風邪や感染症に負けない強い体を一緒に作っていきましょう。
「最近なんとなく調子が悪い」「風邪をひきやすい」と感じたら、お気軽にご相談ください。
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