神門整体院 甲東園のブログ
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投稿日：2026/1/14
- 正月太りを解消！すぐにできるセルフケア！
- こんにちは(＾＾) 神門鍼灸整骨院甲東園院です♪
1月も中旬ですね。
この時期に気になるのが【正月太り】！！！「体が重い」「ズボンが少しきつい」と感じている方も多いのではないでしょうか。
実は、お正月の体重増加は、脂肪だけでなく「むくみ」や「内臓の疲れ」が原因であることも多いのです今回は、鍼灸整骨院の視点から、無理なく体をリセットする3つのコツをお伝えします。
☆胃腸を温めて「代謝のスイッチ」をオン☆
お正月は、味の濃い料理やアルコール、甘いものを摂取する機会が増えます。
これにより胃腸が疲れ、代謝が落ちて脂肪を燃焼しにくい状態に。
まずは、【朝一杯の白湯（さゆ）】を飲むことから始めましょう。
内臓が温まることで基礎代謝が上がり、消化活動がスムーズになります。☆【天枢（てんすう）】のツボでデトックス☆
お腹の張りや便秘、代謝低下を感じる時におすすめのツボです。
場所は、おへその中心から、指幅3本分外側（左右両方）で
人差し指、中指、薬指の3本を使い、息を吐きながらゆっくり優しく押し込みます。
このツボは、消化器系の働きを整え、お腹周りの血流を改善する効果が期待できます♪☆「骨盤」を整えて痩せやすい体へ☆
連休中にこたつで丸まっていたり、長時間座りっぱなしだったりすると骨盤が歪みやすくなります。
骨盤が歪むと周囲の筋肉がうまく使われず、代謝がさらに低下する悪循環に。
整体や鍼灸で、こうした「動かなくなった筋肉」や「骨格の歪み」を整え
体が本来持っている燃焼力を引き出しましょう！
正月太りは、早めにケアを始めることが定着させない最大のポイントです。
「自分一人ではなかなかスイッチが入らない」という方は、ぜひ当院へご相談ください。
プロのメンテナンスで、心も体もスッキリと軽い状態で1年をスタートさせましょう！
まずは「今の体の歪みチェック」から始めてみませんか？
気になる方は、お気軽にお問い合わせください(＾＾)/
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