神門整体院 甲東園のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 春のダイエットは「股関節」を動かすのが正解
- こんにちは！神門鍼灸整骨院 甲東園院です。
「暖かくなってきたし、そろそろ体を絞りたい！」
「冬の運動不足で体力が落ちた気がする……」
そんな声を多くいただく季節になりました。
もし、あなたが「最短で効率よく代謝を上げたい」と考えているなら、腹筋を100回やるよりも、まずは「股関節」を動かして下半身を鍛えることを強くおすすめします！
■ なぜ下半身トレが「ダイエットの近道」なの？
人間の体にある筋肉の約60～70％は、下半身に集中しています。
特に太もも（大腿四頭筋）やお尻（大臀筋）は体の中でも最大級の筋肉。
これらを動かすことは、いわば「大型のエンジン」を回すようなものです。
大きな筋肉が動けば、それだけで消費エネルギーが爆発的に増え、寝ている間の「基礎代謝」も上がりやすくなります。
さらに、股関節周りには太いリンパや血管が通っているため、ここを動かすことで冬の間に溜まった老廃物の排出を促し、足のむくみや冷えの解消にもつながります。
■ 筋トレの前にチェック！あなたの股関節は「詰まって」いませんか？
しかし、ここで注意点が一つ。
デスクワークなどで長時間座りっぱなしの方は、股関節が「詰まった」状態で固まっていることが多いのです。この状態でスクワットなどを無理に行うと、前ももばかりが張ってしまったり、腰を痛めたりする原因になります。
当院では、骨盤の歪みを整え、股関節の可動域を正常に戻します。
それによって、動かしやすいお身体へ
本格的な薄着シーズンが来る前に、しっかりと燃焼しやすい土台を作っておくことが成功の秘訣です。「最近、お腹周りが気になる」「疲れやすくなった」と感じている方は、ぜひ当院のメニューで、効率的な春のボディメイクをスタートしましょう！
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