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整体院オアシス 直方院(OASIS)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/10
- ニットセラピー♪
- ２月１０日はニットの日だそうです。
お気に入りのセーターやマフラーを着用して楽しむ日なんだそうですね！
ニット繋がりですが・・・
そういえば、以前来られたお客様で
趣味がなくて、病院の先生に編み物をすすめられた！と言われた方が来られました。
心療内科や精神科の先生は治療の一環や
メンタルケアの手法で編み物をすすめてるらしいですね！俗にいう、ニットセラピー♪
単なる趣味を超えた科学的・心理的なメリットが多く発表されています。
【編み物が心にいい理由】
１・マインドフルネス効果
一定のリズムで同じ動作を繰り返すことで心をリラックスさせ
脳をリフレッシュさせる効果があります。
２・「フロー状態」への導入
手先に集中することで余計な心配や不安から離れる。心地よい集中状態に入る。
３・セロトニンの分泌
ストレスや不安の軽減、うつ状態を緩和する！
４・自己肯定感の向上
作品が完成するという「達成感」が自己効力感を高めます。
５・感覚の安心感
毛糸の柔らかな感触やあたたかさが、精神的な安心をもたらします。
★鑑賞する趣味よりも
手先を動かす「実際にやる」趣味のほうが
ストレス源から脳を切り離すためにおすすめされています。
※注意点※
完成を目指す必要なし。続かなくてもいい。
「やらなければならない」という義務感を持つと逆効果！！
５分の手仕事でも効果があると言われてますので楽しく行いましょう(^^)
私も小学生の頃、祖母に教わってハマりました！！
誕生日プレゼントにラメ入りのピンクの毛糸を買ってもらった記憶があります。
祖母はたわしとかいろいろ作るのがうまかったなぁ。
今、久しぶりに編み物を始めてみました！
動画見ながらですが、なんやかんや感覚を取り戻し
楽しくなってきました♪
でも、集中しすぎて姿勢がツラいです(^^;)
肩と背中がバキバキになりました。
ハンドメイドしてる方の気持ちがわかりました！！尊敬します（T T）
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