ゆあん(Yuan)のブログ
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投稿日：2024/11/29
- 寝起きの腰痛
- 寒くなってくると途端に多くなる症状の１つが「寝起きの腰痛」です。
これ何でなるのかと言うと、原因のひとつが、
「寝返りの減少」です。
どうして寝返りが減少すると寝起きの腰痛になるのかというと、
通常健康な大人は一晩で寝返りを20回前後していると言われていて、寝返り目的は、重力によって圧迫されてしまった部位の圧迫を解消のためです。
理論上、寝返りをせず上向に寝続けた場合、必ず腰痛になります。(臓器の重みが骨を後ろに圧迫し続けるため)
なので寝返りはすごく重要なんですが、
寒くなってくると、布団を多くかけることにより寝返りしづらくなったり、重ね着をしすぎて動きにくくなったり、寒さのために筋緊張が起こってしまったりして、寝返りの回数が減ってしまうことが多くあります。
そうなると、どうしても寝起きの腰痛になってしまいやすいんです。
なので対処方法としては、
エアコンで部屋を少し温めておく。軽くて暖かい布団に変える。暖かくて動きやすい服装で寝る。湯たんぽを使う。
などが効果的です。
エアコンは今日からでもできる対処法ですが、空気が乾燥してしまうので、そこだけ注意してください。
ご来店お待ちしております
オーナー・整体師
飯田 将人イイダ マサヒト
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