ヤクインカイロプラクティック
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薬院カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/11
- 季節の変わり目はぎっくり腰に気を付けましょう！
- こんにちは！薬院カイロプラクティックの佐藤です。
みなさん、ぎっくり腰になったことはありますか？
突然、腰に激痛が走るあの症状……。正式には「急性腰痛症」といい、欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれるほど突然やってくる厄介なものです。
でも実は、ぎっくり腰になりやすい季節があるのはご存知ですか？
ぎっくり腰は「季節の変わり目」に多い！
一年中起こる可能性のあるぎっくり腰ですが、特に多いのが季節の変わり目です。
その理由は、以下の3つが関係しています。
1. 気温や湿度の変化が大きく、体に負担がかかる
寒暖差や湿度の変化が激しい季節の変わり目は、体が適応するために多くのエネルギーを消費します。
2. 免疫力や回復力が低下しやすい
環境の変化に対応することで体が疲れやすくなり、腰の不調が出やすくなります。
3. 背骨のズレが原因でぎっくり腰が起こる
長時間のデスクワークや悪い姿勢が続くと、少しずつ背骨のバランスが崩れ、腰に負担がかかります。
その状態で急な動作（前かがみ、くしゃみ、物を拾うなど）をすると、強い負荷がかかり、ぎっくり腰を引き起こしてしまいます。
ぎっくり腰を予防するためにできること
・背骨の歪みを整える
正しい姿勢を意識し、猫背や反り腰にならないように注意しましょう。
・長時間同じ姿勢を続けない
デスクワークが多い方は、1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かしましょう。
・骨盤のバランスを整えるストレッチをする
腰周りのストレッチや軽い体操を習慣にすることで、背骨のズレを防ぎます。
・体を冷やさない
冷えは血流を悪くし、筋肉や関節の動きを悪くします。腰を冷やさないよう、温かい服装を心がけましょう。
まとめ
ぎっくり腰は突然起こるように見えて、実は背骨のズレが原因となっていることが多いです。
特に季節の変わり目は、体に負担がかかりやすく、ぎっくり腰のリスクが高まる時期。
カイロプラクティックは予防医学のスペシャリスト！
ぎっくり腰にならない健康な体を作り、元気に過ごしましょう！
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