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増田健康院

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増田健康院のブログ

2025年1月のブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • 踏み台昇降の実践方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/31
    投稿者:
    増田 貢一
    道具の準備高さ15~20センチメートル程度の安定した踏み台を用意しましょう!本や雑誌を重ねて代用する場合は滑らないようにしっかり固定してください。基本の動作片足を台にのせ…続きを見る
  • 踏み台昇降運動の主な効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/30
    投稿者:
    増田 貢一
    1・腸腰筋を効率よく強化 踏み台を昇り降りする動作は、腸腰筋をはじめ太ももやお尻の筋肉をバランスよく鍛えることができます。これにより骨盤の安定性が向上し、腰痛の予防や姿勢…続きを見る
  • 踏み台昇降運動とは・・・
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/28
    投稿者:
    増田 貢一
    踏み台昇降運動とは?踏み台昇降運動は、台を使って昇り降りを繰り返すシンプルな運動です。特別な道具や広いスペースは必要な、自宅やオフィスのちょっとした空間でも気軽に始められ…続きを見る
  • 腸腰筋を鍛えて健康な体へ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/27
    投稿者:
    増田 貢一
    現代人の多くが悩む腰痛や姿勢の乱れ。その原因の一つとして体幹の深部にたいする「腸腰筋」の衰えが挙げられます。腸腰筋は、事版から太ももをつなぐ大切な筋肉で、私たちの体の安定…続きを見る
  • 爪もみ健康法を毎日の習慣に!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/24
    投稿者:
    増田 貢一
    日々の健康を維持するために自宅で簡単にできる「爪もみ」健康法をご紹介します指先のツボを刺激するだけで全身に働きかけ様々な不調を緩和することが期待できます指ごとの健康効果親…続きを見る
  • 坐骨神経痛を放置すると・・・
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    増田 貢一
    坐骨神経痛を放置すると以下のような深刻な問題が発生する可能性があります。1・痛みや症状の悪化 坐骨神経は腰やお尻、脚に走る神経が圧迫されたり刺激されたりすることで生じます…続きを見る
  • 不眠・眠れなくてお困りの方へ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    増田 貢一
    不眠は単なる睡眠の問題に留まらず体の緊張や自律神経の乱れ、さらには食生活や腸内環境と密接 に関係しています当院では「整体」「食」を組み合わせた独自のアプローチで不眠と改善…続きを見る
  • 体の歪みを正すことで・・・
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/9
    投稿者:
    増田 貢一
    体の歪みを正すことで健康を促進できる理由は、骨格や筋肉のバランスが整うことで、身体のさまざまな不調が改善させるからです。整体はこうした体の歪みを調整するための手法として整…続きを見る
  • 頭痛がある方の日常生活で気をつけたいポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/9
    投稿者:
    増田 貢一
    頭痛を予防するためには日常生活でのちょっとした工夫が重要です★長時間のパソコン作業は休憩を取りながら デスクワークをする指しは1時間ごとに5分程度の休憩を取るように心がけ…続きを見る
  • あけましておめでとうございます
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/6
    投稿者:
    増田 貢一
    謹んで新春のお喜びを申し上げます旧年中は格別の厚情を賜り心より御礼申し上げます本年も皆さまの健康と笑顔をサポートできるよう一層の努力を重ねて参りますので何卒よろしくお願い…続きを見る
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増田健康院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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