増田健康院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- お腹は温が好き 冷たいものを摂るときも温を一緒に
- お腹は「温かさ」を前提にできています
私たちのお腹（胃腸）は、もともと温かい食べ物・飲み物を受け取ることを前提に働くようにできています。
体温に近い温度のものが入ってくることで、消化酵素がスムーズに働き、血流も保たれやすくなります。
ところが、冷たい飲み物や食べ物を頻繁にとっていると、胃腸は急に冷やされ、
・消化力の低下
・お腹の張り
・だるさ
・冷え
といった不調につながりやすくなります。
特に、暑い時期やのどが渇いたときは、無意識のうちに冷たいものを一気に口にしがちですが、
これは胃腸にとっては小さなストレスの積み重ねになります。
冷たいものをとるときの、やさしい工夫
冷たい飲み物や食べ物を完全に避ける必要はありません。
ただし、その際は温かいものを一緒にとることを意識してみてください。
たとえば
・冷たい飲み物のあとに、白湯やお茶を少し
・冷たいデザートのあとに、温かい飲み物
・食事の最初か最後に、温かい汁物
こうしたひと工夫だけでも、胃腸の負担は大きく変わります。
お腹が整うと、体全体が楽になります
お腹は「第二の脳」ともいわれ、体調や気分、自律神経とも深く関わっています。
胃腸が冷えずにしっかり働けると、
◎疲れにくい
◎体が温まりやすい
◎肩こりや腰の重さが和らぐ
といった変化を感じる方も少なくありません。
日々の飲み物・食べ物の温度を少し意識することは、
体をいたわる第一歩です。
冷たいものを口にするときは、温かいものも一緒に。
ぜひ、今日から取り入れてみてください。
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