増田健康院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 背中がつらい…それストレスかも
- ストレスが溜まって体が緊張してくると、
肩甲骨まわり～背中がガチガチに固まってくることはありませんか？
「深呼吸しにくい」
「背中が重だるい」
そんなサインを感じている方は、実はとても多いです。
こんなとき、体の中では…
ストレスを感じると、私たちは無意識のうちに呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなる
→ 背中・肩甲骨まわりの筋肉が緊張する
→ 緊張が続くことで血流が低下し、
コリや痛みを感じやすくなってしまいます。
特に肩甲骨の内側は、
「気を張っている」「頑張り続けている」状態が出やすい場所。
背中のこわばりは、体からのお疲れサインとも言えます。
今すぐできる、やさしい対処法
呼吸をゆるめる
鼻からゆっくり吸い、口から長めに吐きましょう。
ポイントは「吐く時間」を意識すること。
それだけでも背中の力が抜けやすくなります。
肩甲骨は“動かす”より“ゆるめる”
・肩をすくめて、ストンと落とす（3回）
・背中に空気を入れるイメージで深呼吸
無理なストレッチより、脱力が大切です。
温める
蒸しタオルやお風呂で背中を温めると、
筋肉はふっと緩みやすくなります
それでもつらいときは…
背中のコリは、単なる筋肉疲労だけでなく
姿勢
呼吸の浅さ
自律神経の乱れ
日常の頑張りすぎ
こうした要素が重なって起きていることが多くあります。
「最近ずっと力が抜けないな…」
そう感じたら、それは体からのメッセージかもしれません
無理せず、まずは深呼吸から。
必要なときは、体をゆだねる時間もつくってあげてくださいね。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 3/9 ～3/21まで 3980円 からだの歪み正してみませんか？
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/5
-
●2026/3/3
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（7）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（7）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（4）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（3）
- 2019年2月分（4）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（4）
- 2018年11月分（10）
- 2018年10月分（2）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（4）
- 2018年6月分（4）
- 2018年5月分（11）
- 2018年4月分（6）
- 2018年3月分（10）
もっと見る
増田健康院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 3/9 ～3/21まで 3980円 からだの歪み正してみませんか？
|
|
新 規 |
¥4,400 ＜当日予約歓迎♪＞男女に人気の全身整体4400円
|
|
新 規 |
¥3,000 ＊新規＊足トータルケアお試し30分コース3000円 【足裏・足爪】《現金払い》
|
|
新 規 |
¥4,400 ＜産中・産後の腰痛やお尻の痛みに＞マタニティ整体¥8,000→¥4,400
|
|
新 規 |
¥22,000 ＜本気で改善したいお悩みに＞首・肩コリ改善整体6回コース¥29,000→¥22,000
|
|
再 来 |
¥4,200 ＜再来者限定クーポ＞￥４,４００→￥４,２００
|
