リラクゼーションサロン ロンガール
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- 愛知県名古屋市北区安井１丁目３０番５号
- 黒川IC・楠ICより車で7分/名鉄上飯田駅より徒歩20分・バス15分（安井町から徒歩1分）
ロンガール(Longgar)のブログ
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投稿日：2024/6/17
- 暑さ対策に【よもぎ蒸し】
- こんにちわ♪
本格的に暑くなってきましたね(;´Д｀)
まだ６月なのに３０℃超え・・・みなさん熱中症対策は何かされていますか？
今回は『暑熱順化』のお話☆
人は運動などで身体を動かすと体内で熱が作られて体温が上昇
↓
（本来は）発汗による気化熱や身体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で体温を調節・・・
この体温調節がうまくできないと体内に熱が溜まって体温が上昇し、熱中症につながります。
暑熱順化ができていない時は血流量が増えにくく
・熱放散しにくい
・汗に含まれる塩分量が多く、ナトリウムを失いやすい
・体温が上昇しやすい
などの状態になります。
逆に暑熱順化ができていると血流量が増えやすくなることで
・熱放散しやすい
・汗に含まれる塩分量が少なく、ナトリウムを失いにくい
・体温が上昇しにくい
などの状態になります。
暑さに身体が慣れることが特に重要になる為、熱中症の危険が高まる前に対策が必要！なのですが、そのためには実際に暑くなる前に無理のない範囲で汗をかくことが大事になってきます。
屋外では
・涼しい時間帯にいつもより多く歩く(１駅分歩いてみる、など)
・できるだけ階段を使ってみる
・近場への移動に自転車を使ってみる
屋内では
・室内の温度に注意しながら筋トレやストレッチで身体を動かす
・お風呂で湯船に浸かることを心掛ける
・・・などなど、できることからやってみるのもオススメです！
※一度暑熱順化ができても数日汗をかく生活から遠ざかると効果がなくなってしまいます。
まだお身体が暑さに慣れていないときは特にご注意ください！
当店にある【黄土よもぎ蒸し】も、暑さ対策にピッタリ！足から蒸して全身を温めることでより発汗が促されます(*^^*)
私自身月１回とはいえませんが入るようになって以前より様々な変化を感じています(^^)
よもぎ蒸し経験者様はもちろんのこと、まだ試した事のない方もぜひ♪
当店は北区で営業しているリラクゼーションサロンです(^^)
駐車場完備！なので、お車でも安心♪
公共交通機関をご利用の方はバス停も近くにございます。
ご来店お待ちしてます(#^^#)
＃リンパマッサージ＃ヘッドスパ＃整体＃よもぎ蒸し＃フェイシャル＃足つぼ＃オイルマッサージ＃もみほぐし＃アロマ＃タイ古式＃キャビテーション＃豊山＃北区＃西区＃東区＃守山区＃大曽根
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