リラクゼーションサロン ロンガール
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ロンガール(Longgar)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/20
- お風呂
- こんにちは
ロンガール秋山です。
エアコンがないとゆっくり眠れない日が続いていますね。
朝起きると身体が痛いと感じること ないですか！？
こうも暑いと、サッとシャワーを浴びるだけになりがちで、ゆっくりお風呂に浸かる日が減ってないですか？？
温かい湯舟に入って身体が温まることで、血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで、新陳代謝が活発になりますよ。
また、 『体の修復』 や 『リラックス効果』をつかさどる副交感神経が優位な状態となる。
更に筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性が抑えられます。
良いことづくめ！！！
大好きな香りの精油を 1，2滴お湯にいれ、立ち上る湯気の中に含まれた香りを深呼吸しながらゆっくり吸い込み、呼吸しながらその日のご自身の身体の様子を観察してみてください。だるいな、痛いな、などある部位は、リラックスしながら 優しくほぐしてあげてもいいですね(≧▽≦)
お湯につかる時間の目安は、肩まで浸かって40℃で約10分。
毎日の入浴が脳の病気のリスクを減らすというデータもあるみたい！！
普段シャワーだけの方は、是非浴槽に浸かってみませんか？？？
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