リラクゼーションサロン ロンガール
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投稿日：2025/2/25
- 隠れ冷え性チェックリスト
- こんにちは！
ロンガールの秋山です。
子どもも寒がりなので、親子で早く夏になれ！っと願う日々です。
突然ですが、
みなさんは冷え性ですか？？
チェックリスト一度やってみてください！
1 冬場は電気毛布・電気アンカなどを使用している
2 温かいものを好んで食べる
3 風邪をひきやすい
4 肩こり・腰痛が気になる
5 お風呂からあがるとすぐに体が冷える
6 生野菜や果物が好きだ
7 コーヒーやお茶が好き
８ 手足の末端・下肢が特に冷える
９ トイレが近く夜中に何度も起きる
10 胃腸が弱く、すぐに下痢をする
11 氷のように四肢が冷えて ときに痛む
12 イライラや不眠がある
13 足の裏・手の平が湿っぽい
14 体がだるく疲れやすい
15 ささくれ・しもやけができ、爪が割れやすい
16 皮膚のかさつきがある
17 体全体が冷え１年を通して冷えが気になる
18 腰痛やふらつきがある
19 自律神経失調症といわれたことがある
20 夏場は冷たいものを多く摂り、冷房を長時間使用する
21 のぼせやすい・冷えのぼせがある
22 手足がむくみやすく、トイレに行く回数が少ない
23 舌が熱く感じ、お腹がチャポチャポ音がする
24 貧血・低血圧である
25 低体温傾向にある（36.0℃以下）
26 手足がほてる
27 よく胃が痛くなる
～～～結果～～～
チェックの数が……
０個 問題なし
1～3個 要注意
4～6個 冷え性対策が必要
7～10個 治療が必要な冷え性
11個以上 かなり重症な冷え性
みなさん いかがでしたか？？
お仕事柄立ち仕事、座りっぱなし、体質の改善となるとハードルが高いですが、
普段の食べ物、飲み物の見直しからしてみると、冷えに強い体つくりの第一歩になるのかな。
旬のお野菜を摂取して、体を温める飲み物を取り入れて
冬を乗り切りましょう！
＃マッサージ＃リンパマッサージ＃ヘッドスパ＃整体＃よもぎ蒸し＃フェイシャル＃足つぼ＃オイルマッサージ＃もみほぐし＃アロマ＃タイ古式＃キャビテーション
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