リラクゼーションサロン ロンガール
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- 愛知県名古屋市北区安井１丁目３０番５号
- 黒川IC・楠ICより車で7分/名鉄上飯田駅より徒歩20分・バス15分（安井町から徒歩1分）
ロンガール(Longgar)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/21
- 免疫を高める食事
- こんにちわ。ロンガール 火曜日出勤の秋山です。
今日は 朝 半袖ではいられない寒さを感じながら 温かいものが食べたいとおでんの仕込みをして出勤しました。
おでんと言えば、ご飯のおかずになるのかならないのか論争。
私はご飯のおかずとして育ったので、違和感はないのですが、
主人はつまみ。
酒飲みと飲まない人の違い？？ 謎です。
それはさて置き。
急な気温の変化に負けない身体を作るために、日々の食生活から免疫力を高めていきましょう！
皆さんの日頃の食生活についてチェックリストです↓ いくつ当てはまりますか？
☆☆チェックリスト☆☆
□ ヨーグルトや納豆などの発酵食品を摂っていますか
□ 旬の野菜や果物でビタミンCを補給するようにしていますか
□ 抗酸化作用のある野菜(ニンジンやホウレンソウなど)を摂取していますか
□ 温かい食事やスープで体を温め、冷えを防ぐよう意識していますか
□ 魚や大豆製品から良質なたんぱく質・オメガ3脂肪酸を摂るように心がけていますか
すべて当てはまると答えられた方は、
免疫力を高める秋冬の食生活ができているでしょう。
当てはまる項目が少ない方は、食事のとり方を少し意識してみませんか。
更に、バランスに良い食事、適度な運動、質の良い睡眠、身体を冷やさない、ストレスを溜めない、腸内環境を整える。
病気になりにくい身体作りにはすべて意識すると良い。
毎日を健康で充実させるために、日々の生活習慣を見直し、無理なく続けてみましょう。
当店は血行促進、疲労回復メニューを多種ご用意しております。
メニューに悩まれている方は、お気軽にご相談くださいませ。
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