健康サポートセンター 元氣堂のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/2/23
- 引っ越しシーズンのぎっくり腰注意！
- 春は新しい生活を始める季節です。
新しい環境での新生活には、引っ越しがつきもの。
しかし、この引っ越し作業で気をつけたいのが「ぎっくり腰」です。
重い荷物を運ぶことで、腰に過度な負担がかかり、
ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
そこで今回は、ぎっくり腰を防ぐための健康アドバイスをお届けします。
ぎっくり腰を防ぐためのポイント
1. 正しい姿勢を心がける
物を持ち上げるときは、腰をまっすぐに保ち、膝を曲げてしゃがむようにしましょう。
腰だけで荷物を持ち上げると、腰への負担が大きくなります。
2. 重い荷物は分けて運ぶ
一度にたくさんの荷物を運ぼうとせず、重いものは小分けにして運ぶことが大切です。
無理をせず、何度かに分けて運びましょう。
3. ストレッチで準備をする
引っ越し作業の前に、腰や脚のストレッチを行いましょう。
筋肉をほぐすことで、腰への負担を軽減できます。
簡単なストレッチで良いので、ぜひ取り入れてみてください。
4. 適度な休憩を取る
長時間の作業は、ぎっくり腰のリスクを高めます。
適度に休憩を挟み、水分補給を忘れずに。疲れをためないことが大切です。
ぎっくり腰が起きてしまったら
万が一ぎっくり腰になってしまった場合は、無理をせず、安静にすることが最優先です。
痛みが引かない場合は、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。
元氣堂でのサポート
東近江市にある「元氣堂 健康サポートセンター」では、整体、
カイロプラクティック、オステオパシー、エネルギー療法を用いて、
身体のバランスを整えるサポートを行っています。
ぎっくり腰の予防や改善に向けた施術も行っておりますので、お気軽にご相談ください。
新しい生活を素晴らしいスタートで迎えられるよう、元氣堂はあなたの健康をサポートします。
ぜひ一度、元氣堂施術を体験してみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,800 人気No1 【肩・首・腰】全身整体・しっかり90分コース ¥6500⇒¥5800
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/18
-
●2026/2/4
-
●2025/12/14
-
●2025/11/30
-
●2025/11/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（1）
もっと見る
健康サポートセンター 元氣堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,800 人気No1 【肩・首・腰】全身整体・しっかり90分コース ¥6500⇒¥5800
|
|
全 員 |
¥2,900 【ずっと使える！】さらっと40分コース ¥3000→¥2900
|
|
全 員 |
¥4,500 【ずっと使える！】ゆったり60分コース ¥4800→¥4500
|
|
全 員 |
¥6,200 【ずっと使える！】しっかり90分コース ¥6500→¥6200
|
|
全 員 |
¥8,200 【ずっと使える！】たっぷり120分コース ¥8500→¥8200
|
|
全 員 |
¥5,700 【ずっと使える！】整顔・頭蓋調整＋骨盤調整60分 ¥6000→¥5700
|
