健康サポートセンター 元氣堂のブログ
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投稿日:2025/2/23
- 引っ越しシーズンのぎっくり腰注意!
- 春は新しい生活を始める季節です。
新しい環境での新生活には、引っ越しがつきもの。
しかし、この引っ越し作業で気をつけたいのが「ぎっくり腰」です。
重い荷物を運ぶことで、腰に過度な負担がかかり、
ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
そこで今回は、ぎっくり腰を防ぐための健康アドバイスをお届けします。
ぎっくり腰を防ぐためのポイント
1. 正しい姿勢を心がける
物を持ち上げるときは、腰をまっすぐに保ち、膝を曲げてしゃがむようにしましょう。
腰だけで荷物を持ち上げると、腰への負担が大きくなります。
2. 重い荷物は分けて運ぶ
一度にたくさんの荷物を運ぼうとせず、重いものは小分けにして運ぶことが大切です。
無理をせず、何度かに分けて運びましょう。
3. ストレッチで準備をする
引っ越し作業の前に、腰や脚のストレッチを行いましょう。
筋肉をほぐすことで、腰への負担を軽減できます。
簡単なストレッチで良いので、ぜひ取り入れてみてください。
4. 適度な休憩を取る
長時間の作業は、ぎっくり腰のリスクを高めます。
適度に休憩を挟み、水分補給を忘れずに。疲れをためないことが大切です。
ぎっくり腰が起きてしまったら
万が一ぎっくり腰になってしまった場合は、無理をせず、安静にすることが最優先です。
痛みが引かない場合は、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。
元氣堂でのサポート
東近江市にある「元氣堂 健康サポートセンター」では、整体、
カイロプラクティック、オステオパシー、エネルギー療法を用いて、
身体のバランスを整えるサポートを行っています。
ぎっくり腰の予防や改善に向けた施術も行っておりますので、お気軽にご相談ください。
新しい生活を素晴らしいスタートで迎えられるよう、元氣堂はあなたの健康をサポートします。
ぜひ一度、元氣堂施術を体験してみてください。
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