健康サポートセンター 元氣堂のブログ
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投稿日：2025/4/6
- 首こり解消でフレッシュな毎日を始めませんか？
- こんにちは！元氣堂です。
新生活の緊張や、慣れない環境でのスマホやPC作業で、
知らず知らずのうちに首がカチカチになっている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
首こりは、放っておくと頭痛や集中力低下にも
つながる厄介なものです。
せっかくの新しいスタート、
すっきりとした気分で迎えたいですよね。
そこで今回は、椅子に座ったままで簡単にできる
「うなずきストレッチ」をご紹介します。
【簡単！うなずきストレッチ】
・椅子に座り、背筋をまっすぐ伸ばします。
・ゆっくりと首を前に倒し、顎を引くようにします。
・そのまま5秒キープします。
・ゆっくりと元の姿勢に戻します。
これを3回繰り返します。
ポイントは、リラックスして呼吸をすること。
焦らず、ゆっくりと行うように心がけてください。
もし、なかなか改善しない首のこりや、
眠れないほどのつらい首・肩こり、頭痛にお悩みでしたら、
ぜひ元氣堂にご相談ください。
元氣堂では、首こり、肩こり、頭痛にお悩みのお客様から
多くの口コミをいただいております。
施術後には「夜、快適に眠れるようになった！」
という嬉しいお声も多数いただいております。
新しい生活を快適に過ごせるよう、
私たちがお手伝いさせていただきます。
お気軽にお問い合わせください。
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