健康サポートセンター 元氣堂のブログ
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投稿日：2025/4/25
- 朝のむくみたった2分でスッキリ小顔！朝ストレッチ5選
- 朝、鏡を見ると顔がパンパンそんな経験ありませんか？
実は、寝ている間の姿勢や前日の疲れ・食事が原因で、
顔はとてもむくみやすいんです。
今回は、たった2分でできる！
スッキリ顔に導く簡単ストレッチを5つご紹介します♪
毎朝の習慣に取り入れて、
むくみ知らずの小顔を手に入れましょう！
なぜ朝はむくみやすいの？
寝ている間に体が水平になり、顔に水分がたまりやすくなる
前日の塩分の摂りすぎや疲労もむくみの原因に
むくみ対策には、リンパの流れを促す＋血行を良くする
ことがとても大切なんです！
朝のむくみ解消ストレッチ5選
1 首筋リンパ流しストレッチ
首を左右にゆっくり倒し、各10秒キープ。
リンパの流れを促し、顔のむくみスッキリ！
2 舌押しフェイスアップ
顔を上に向けて、舌を上あごに10秒間押しつける X3セット
フェイスライン引き締め＆たるみ解消に
3 あ、い、う、え、お表情筋エクササイズ
大げさに各音を発音し、5秒キープ
顔全体の筋肉が刺激され、血流＆代謝UP！
4 目元ぱっちりストレッチ
眉を上げて目を見開き、5秒キープ X5回
目元の重さ・クマにアプローチ！
5 耳まわしマッサージ
耳を前後に10回ずつ回し、耳下からあごラインまでマッサージ
リンパの通り道をほぐして顔全体をスッキリ
+@でむくみ対策をもっと効果的に！
起きたらまず【コップ1杯の白湯orお水】を飲む
【冷たいタオル】で顔を軽く冷やす
【お風呂や蒸しタオル】で血流促進
朝の2分ストレッチ＋ひと工夫でいつもスッキリな私へ
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さらにスッキリ小顔を目指したい方には、プロの施術もおすすめ！
頭蓋・顔の歪みを整え、お顔全体を引き締め。
お悩みに合わせたオーダーメイド施術で、
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