健康サポートセンター 元氣堂のブログ
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投稿日：2025/6/21
- 歩くたびにズキ！それ、股関節のサインかも？
- 歩くたびにズキッ
それ、股関節（こかんせつ）のサインかも？
こんにちは、元氣堂です。
いつもご利用ありがとうございます。
いよいよ本格的な暑さが始まってまいりました。
気温の上昇とともに、熱中症のリスクも高まりますので、
こまめな水分補給や室内の温度管理など、
体調管理には十分お気をつけください。股関節の痛みとは？
股関節は、上半身と下半身をつなぐ大切な関節。
日常の立つ・歩く・座る・しゃがむ動きで常に負担がかかっています。
痛みが出ると…
・歩きづらい
・靴下を履くのがつらい
・階段の上り下りが苦痛
など、日常生活に大きなストレスを感じることに。
原因の一例
・加齢や筋力の低下
・骨盤や姿勢のゆがみ
・股関節周囲の筋肉の硬さ
・運動不足、または使いすぎ
意外と多いのが、「腰や骨盤のゆがみ」からくる二次的な負担です。
セルフケア＆予防のポイント
・股関節まわりのストレッチ（特にお尻と内もも）
・長時間同じ姿勢を避ける
・姿勢や歩き方を意識
・違和感があれば早めの対処を！
「なんとなく痛い」を放置しないで！
軽い違和感でも、放置していると慢性化や関節の変形につながることも。
日常の動きがラクになるだけで、気持ちも前向きに
皆さまが元気に夏を乗り越えられるよう、
元氣堂も全力でサポートいたします。
お気軽にご相談くださいね。
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