オリーブ セイタイイン
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オリーブ 整体院(olive)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/25
- １１月休みのお知らせ
- 皆様
体調いかがでしょうか！？
暑い夏終わったと思ったら急に寒くなってきましたね
冬物出して衣替えして体調管理しないとですね！
１１月休み日程
４(火)
11(火)12(水)
18(火)
25(火)
よろしくお願いします<m(__)m>
先日お客様に栗頂いたので栗の炊き込みご飯
作ってみました
ごろごろと贅沢に栗使えたので
より美味しく頂けました!(^^)!
栗の主な栄養成分と効果
炭水化物（主にでんぷん）
体のエネルギー源として重要
ごはんに近い主食的な役割を持ち、腹持ちも良い
甘みは自然の糖分で、血糖値の上昇が穏やか
ビタミンC
美肌効果・免疫力アップ
栗のビタミンCは でんぷんに守られており、加熱しても壊れにくい のが特徴
カリウム
余分な塩分を排出し、高血圧やむくみの予防に効果的
ビタミンB群（特にB1・B2・B6）
疲労回復や神経の働きをサポート
糖質の代謝を助け、エネルギー効率を高める
食物繊維
腸内環境を整え、便秘予防
コレステロールの吸収を抑える
ポリフェノール（タンニン）
抗酸化作用により、老化防止や動脈硬化予防に役立つ
主な健康効果まとめ
疲労回復
美肌・アンチエイジング
高血圧・むくみ予防
腸内環境改善
風邪予防（免疫アップ）
秋の味覚楽しみながら身体作りしていきましょう(^^♪
整体院へ身体の辛さ、疲れはもちろん、リラックスしに来店ください♪
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