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アユアランリンク 錦糸町店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/29
- 汗をかくから代謝がいいは間違い??
- アユアランリンク錦糸町店です(^^♪
夏場の気温の高い日や暖房の良く利いた室内などで、顔や首筋、脇や背中など全身から噴き出す汗。
多少の汗をかくのは仕方がないことですが、同じ環境下でも汗をかきやすい人とかきにくい人がいるのは、不思議ではありませんか?
「汗をよくかくのは代謝が良い証拠だから、汗はできるだけ出した方が良い」という声もありますが、実は「汗かき=代謝が良い」とは言えず、また、汗のにおいが気になるなど、汗に関するお悩みを抱える方も少なくありません。
そこでここでは、汗をかきやすい人とかきにくい人の違いや汗のにおいの原因、またいい汗をかくにはどうすればよいのか、おすすめの習慣についてご紹介します。【汗の働きとは】
意外にも、汗をかく哺乳類は少なく、多量の汗をかくのは人間と馬くらいと言われています。では、そもそもなぜ人間は汗をかくのでしょうか。
汗の主な働きは、体温を調節することです。正常な状態での人間の体温は、36.5度前後。この体温の環境下において、脳や内臓、細胞、その他各種の体内器官は、最も効率的かつ活発に機能できるようにできています。
ですが、外気温が高かったり、なんらかの運動をしたり、病気による発熱などによって体温が上昇すると、脳は異常を感じて、体温を下げるために皮膚にある汗腺から汗を分泌するのです。
【汗の働きの仕組み】
ではなぜ汗をかくと、体温が下がるのでしょうか。それは、汗が蒸発する時の気化熱(液体が蒸発する時に奪う周囲の熱)として、体内の熱が外に逃げるため。つまり、汗が乾く時にこそ体温は下がるのです。
【汗と代謝は関係ある?】
よく言われるのが、「汗をかく人は代謝が良い」という汗の量と代謝の関係。たしかに、基礎代謝量が高い人は常にエネルギー消費量が高いため体温も高くなり、比例して汗もかきやすいと言われています。
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