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アユアランリンク 錦糸町店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/29
- 汗をかくから代謝がいいは間違い??その2
- アユアランリンク錦糸町店です(^^♪
前回に続き汗について投稿いたします☆
汗は通常の発汗の目的である「体温調節」ではなく、精神的なストレスや体調不良によって発汗することも。一般的に「冷や汗」と言われるこのような汗は、血圧や血糖値が低下することで交感神経が緊張状態になることで分泌されます。
汗をかきやすいからと言って一概に「代謝が良い」とは断定できず、また汗はその性質によって「良い汗」と「悪い汗」に分けられるのです。
■良い汗の特徴
・サラサラしている
・臭わない
・汗の粒の大きさが小さい
・蒸発しやすい
・汗をかくとスッキリする
■悪い汗の特徴
・ベタベタしている
・汗臭い
・汗の粒の大きさが大きい
・蒸発しにくい
・汗をかくと疲れる
これらの正反対の特徴を持つ「良い汗」と「悪い汗」。これらの違いが生まれる原因は、汗ができる大元の仕組みにあります。汗は、血液から作られています。この血液から作られる際に、血中の塩分・ミネラルは汗腺にろ過されて血管内に戻って汗に含まれない場合、汗はほぼ水に近い成分になるため、「サラサラとして臭わない」良い汗になります。
反対に、汗腺のろ過機能が衰えているために塩分・ミネラルが残った状態で汗が分泌されると、その汗は「ベタベタして臭う」悪い汗になってしまいます。
というのも、汗に含まれる水分以外の成分が皮膚の常在菌やバクテリアによって分解されると、ニオイを発するようになるためです。
また、本来身体の機能にとって必要な塩分・ミネラルが、汗と一緒に排出されてしまうため、悪い汗をかくと身体は疲れやすくなり、夏バテや熱中症になりやすくなるのです。
なお、全身にはおよそ400~500万個の汗腺がありますが、健康な方でも実際にはその半分程度の汗腺しか働いていません。
汗をかく人もかかない人も、汗腺を鍛えて良い汗をかく習慣をつけることで、疲れのたまらない健康的な身体づくりを目指しましょう!
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