エナジーテラピー レディ ナダ 富山店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/1/4
- 2024年は、美ボディ、艶のある女になる！
- 未病診断士によるあなたにあったダイエットをご紹介いたします。
2024年、痩せると決意なさった方に、頑張らなくてもスリムになっていただけるサロンです。
あなたのライフスタイルらしい、ストレスフリーなスリムコースをどうそご期待ください。
今年もお客様が笑顔でありますように。
1. お食事のおすすめ
- 旬の野菜や果物を豊富に取り入れる。
- 健康的な脂肪源（オメガ3脂肪酸が豊富な魚、ナッツ、種子など）を適量摂取する。
- 完全な食事を心がけ、空腹感を抑えるためにタンパク質をしっかりとる。
- 砂糖や加工食品の摂取量を減らす。
2. 運動プランのおすすめ
- 寒い季節でも屋内できるエクサイズ（例：ホームトレーニング、ジムでのワークアウト、ヨガ、ピラティス）を定期的に行う。
- スキーやスノーボードといった冬季スポーツで楽しみながらカロリーを消費する。
- 屋外の活動が難しい場合は階段を利用する、オンラインのフィットネスクラスに参加するなど、生活の中で運動の機会を見つける。
3. 生活習慣の見直し:
- 十分な睡眠を取ることで、ホルモンバランスを整え食欲をコントロールする。
- ストレスを管理し、過食への誘引を減らすためにリラクゼーションの時間を確保する。
- 水分摂取を意識し、十分に水を飲むことで代謝を促進させる。てん
4. モチベーションの維持:
- 目標を明確にし、それに向かって小さなステップでコミットする。
- ダイエットだけでなく健康全般を考え、長期的なライフスタイルの変更を目指す。
- 進捗を記録することで、達成感を感じやすくする。
5. 専門家の助言:
- 未病診断士や管理栄養士、専門家などにきちんと個別のアドバイスを受ける。
個人の体質や健医師や専門家と相談しながら自分に合ったプランを作成することをここでしっかりとおすすめします。
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ご来店お待ちしております
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