松坂屋上野店 水素ラウンジバッサ 酸素&水素カプセル・ハイパーナイフ・ヘッドスパ
マツザカヤウエノテンスイソラウンジバッサ
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松坂屋上野店 水素ラウンジ バッサのブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/1
- 基礎代謝が低いと冷え性になりやすい理由とは…
- こんにちは。
松坂屋上野店水素ラウンジバッサ「リラクゼーションサロン」です♪
女性の悩み「冷え性」についてお話させていただきます。
冷え性の最も大きな要因は血行不良です。
血液は体の熱を運ぶ役割があるため、血流が悪くなると手足の末端まで十分な熱が届かず、
冷えを感じやすくなります。
運動不足や筋肉量の低下は血流を滞らせ、特に筋肉の少ない女性は影響を受けやすいです。
次に関係するのが自律神経の乱れです。
自律神経は体温調節を担っていますが、ストレスや不規則な生活、睡眠不足が続くとバランスが崩れ、寒さを感じやすくなります。
この様な時には「高濃度水素吸入」がお勧めです。
さらに栄養不足や極端なダイエット、体を冷やす食べ物や飲み物の摂りすぎは、
基礎代謝を低下させ冷えを招きます。
冷え性は体質だけでなく、日々の生活習慣が大きく影響しているのです。
基礎代謝とは、何もしなくても生命維持のために消費されるエネルギーのことです。
基礎代謝が高いと、冷えにくく太りにくい体になります。
大切なのは筋肉量です。
筋肉は熱を作る工場のような役割があり、少ないと体は冷えやすくなります。
軽い運動やストレッチを習慣にすることで、代謝は少しずつ上がっていきます。
次に重要なのが血行促進です。血流が良くなると体に熱が行き渡り、基礎代謝も高まりやすくなります。入浴やマッサージも効果的です。
また、食事内容も基礎代謝に大きく関係します。特にたんぱく質は筋肉の材料となるため、毎食意識して摂ることが大切です。冷たい飲み物や食事の摂りすぎは、内臓を冷やし代謝を下げてしまいます。
さらに、睡眠と生活リズムも見逃せません。睡眠不足や不規則な生活は自律神経を乱し、代謝の低下につながります。
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