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松坂屋上野店 水素ラウンジバッサ 酸素&水素カプセル・ハイパーナイフ・ヘッドスパ

マツザカヤウエノテンスイソラウンジバッサ

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  • 東京都台東区上野3-29-5 松坂屋上野店2F
  • JR御徒町駅より徒歩2分/銀座線上野広小路駅 直結[整体/ヘッドスパ/リンパ/酸素.水素]

松坂屋上野店 水素ラウンジ バッサのブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/5
無理しない食事制限ダイエット
こんにちは。
松坂屋上野店水素ラウンジバッサ「リラクゼーションサロン」です♪

今日はコートを着ていない方を多く見かけました。
清々しいとても良いお天気です!(^^)!
そろそろ春に向けて緩んだところをスッキリさせませんか。

無理しない食事制限ダイエット_20260205_1

「ダイエット=我慢」って思ってる方、多いですよね。でも正直それ、かなりしんどいし続かないです。
大事なのは頑張りすぎないことです。毎日の生活の中で、ちょっとずつ整えていくのが成功の近道です。

まず意識したいのは「減らす」より「置き換える」。
唐揚げやフライを完全NGにする必要はなし
週に何回かは焼き魚や蒸し料理を選ぶだけでも、カロリーはかなり変わります。

次にありがちなのが糖質の摂りすぎor抜きすぎ問題
ご飯やパンをゼロにすると、一時的に体重は落ちますけど、ストレスが溜まってリバウンドしがち
おすすめは「量を少し減らす」こと。
その分、たんぱく質(肉・魚・卵・大豆)と野菜をしっかり食べると、空腹感も出にくいです。

間食も敵にしなくてOK
お菓子を我慢しすぎると反動が来ますから、ナッツやヨーグルト、フルーツで上手に調整しましょう。

それから意外と見落としがちなのが食べる時間
夜遅くのドカ食いは脂肪になりやすいので、できれば寝る2~3時間前までに食事を終えるのが理想。
遅くなる日は、スープや豆腐、サラダなど軽めのメニューがおすすめです。

最後にいちばん大事なこと
完璧を目指さないこと。
毎日100点じゃなくていいし、7割できてたら十分
ゆるく、長く続けることが、結局いちばんキレイに痩せるコツです。

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マッサージ/オールハンド/筋膜リリース/ヘッドスパ
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御徒町/仲御徒町/湯島/松坂屋/完全個室/マタニティー/学割
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松坂屋上野店 水素ラウンジ バッサ 星
ご来店お待ちしております
セラピスト・エステティシャン
ホシ
投稿者
松坂屋上野店 水素ラウンジ バッサ 星

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ホシ

お客様に寄り添った接客を心がけております

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松坂屋上野店 水素ラウンジ バッサのブログ(無理しない食事制限ダイエット)/ホットペッパービューティー

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