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松坂屋上野店 水素ラウンジバッサ 酸素&水素カプセル・ハイパーナイフ・ヘッドスパ

マツザカヤウエノテンスイソラウンジバッサ

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松坂屋上野店 水素ラウンジ バッサのブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/11
糖化を防ぐには?
こんにちは。
松坂屋上野店水素ラウンジバッサ「リラクゼーションサロン」です♪

最近「糖化」という言葉をよく耳しませんか。
糖化を防ぐには?_20260311_1


「糖化」とは、体内の余分な糖とたんぱく質が結びつき、AGEs(終末糖化産物)という老化物質をつくる反応のこと。肌のくすみやシワ、動脈硬化などの原因になると言われています。

糖化を防ぐポイントは大きく3つあります。

血糖値の急上昇を防ぐ
甘いお菓子やジュース、白米・白パンなどの精製された炭水化物を摂りすぎないことが大切です。食事は「野菜→たんぱく質→炭水化物」の順で食べると血糖値の上昇を緩やかにできます。

食後に体を動かす
食後10~15分の軽い散歩でも血糖値のコントロールに効果的です。運動習慣は糖化対策の強い味方です。

抗糖化作用のある食品を取り入れる
緑茶、ブロッコリー、ベリー類、ナッツなどには抗酸化作用があり、糖化の進行を抑える助けになります。

糖化だけでなく「酸化」にも注意が必要です。
次回は「酸化」のお話をさせていただきます。

WASSER/ハイパーナイフ/ハイパーシェイプ//リンパマッサージ/リンパ/ほうれい線/美脚
オイルトリートメント/マッサージ/オールハンド/筋膜リリース/ヘッドスパ
整体/シェービング/顔剃り/眉毛/眉/ブライダル/シェービング/石膏パック/毛穴洗浄
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御徒町/仲御徒町/湯島/松坂屋
上野/神田/秋葉原/北千住/浅草/日暮里/銀座/有楽町/新橋/丸の内/日本橋毎日の小さな習慣の積み重ねが、未来の肌や体を守ります。できることから少しずつ始めてみましょう。
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松坂屋上野店 水素ラウンジ バッサ 星
ご来店お待ちしております
セラピスト・エステティシャン
ホシ
投稿者
松坂屋上野店 水素ラウンジ バッサ 星

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ホシ

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松坂屋上野店 水素ラウンジ バッサのブログ(糖化を防ぐには?)/ホットペッパービューティー

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