Personal Training ALLOUTはなみずき店【パーソナル トレーニング オールアウト】
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オールアウト(ALL OUT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 体脂肪率について
- こんにちはパーソナルジムALLOUTです。
本日は【体脂肪率について】
ダイエットをしていく中で必要なことは体重を落とすことではなく、体脂肪を落とすこと！
つまり徐脂肪をすることが大切なんです！
その体脂肪について、体脂肪率というものがありますがこの体脂肪率が体組成を測るごとに微妙に毎回数値が違うのはなぜだかご存知ですか？
実はこれは
体重というのは日によって変動するからなんです！
例えば、食事や水分の摂取量、排出のタイミング、むくみなんかで体重が上下することがあります！
その結果、同じ体脂肪量でも体重が増減するから、割合がちょっと変わって見えるんです！
つまりダイエットにおいて必要なのは、体脂肪率より体脂肪量を確認しながら進めていくのが良いでしょう！！
ALLOUTでは一人ひとりにあったボディメイクプランをカウンセリングと体組成測定をもとにオーダーメイド致します！
カウンセリングは無料ですので、ぜひ一度お話だけでも聞きにお越しください！
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