Personal Training ALLOUTはなみずき店【パーソナル トレーニング オールアウト】
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オールアウト(ALL OUT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- アミノ酸を取って運動効果UP
- こんにちはパーソナルジムALLOUTです。
今回は【BCAAの役割について】
まずBCAA（分岐鎖アミノ酸）とは、バリン・ロイシン・イソロイシンの3つの必須アミノ酸の総称です！
体内では作ることができないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります！
今回はBCAAの嬉しい効果を3つ紹介します♪
1.筋肉の分解を防ぐ
運動中や空腹時は、体はエネルギーを補うために筋肉を分解しやすくなります。
BCAAを摂ることで、筋肉の分解を抑え、筋肉量の維持につながります。
2.筋肉の回復をサポート
特にロイシンは、筋肉の合成を促進する働きがあります。
トレーニング後に摂取することで、筋肉の回復を早め、効率よく身体づくりができます。
3.疲労軽減効果
BCAAは、運動中の疲労感を軽減する効果も期待できます。
持久力の向上や、トレーニングのパフォーマンス維持にも役立ちます。
まとめ
BCAAは「筋肉を守る・回復を助ける・疲労を軽減する」という3つの役割を持つ、トレーニングやダイエットに欠かせない栄養素です！
特に運動前後や空腹時に取り入れることで、その効果を最大限に活かすことができます！
ALLOUTでは専門スタッフがサプリメントなどのアドバイスも致します！
ぜひご興味がある方は一度カウンセリングにお越しください！
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