温活サロンレイラニのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 妊娠中、足がつるのはなぜ？原因とやさしい対処法
- 妊娠中、
寝ているときに突然足がつる…
そんな経験ありませんか？
「痛いしびっくりするし、またなるのが怖い」
というお声、とても多いです。
実は妊娠中に足がつりやすくなるのには、
いくつか理由があります。
まずひとつは、血流の変化。
お腹が大きくなることで下半身の巡りが滞りやすくなり、
筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
さらに、ミネラルバランスの変化。
マグネシウムやカルシウムが不足しやすく、
筋肉がけいれんを起こしやすくなります。
そして、冷えやむくみも大きな原因のひとつ。
だからこそ大切なのは、
「巡りをよくして、冷やさないこと」。
・足首やふくらはぎを温める
・軽いストレッチや足首回し
・お風呂でしっかり温まる
・ミネラルを意識した食事
こうした日々のケアで、
つりにくい体へと整えていきます。
レイラニでは、
妊婦さんにも安心な施術で
足の巡りをやさしく整えるケアも行っています。無理にほぐすのではなく、
ゆるめて、流していくケア。
夜ぐっすり眠れるように、
体を整えていきましょう
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