Bodycare Room REFLECURE 中野 [リフレキュア]
ボディケアルーム リフレキュア ナカノ
- リラク
- エステ
- 東京都中野区中野 ※詳細住所は予約確定後にお伝えします。
- ＪＲ中野・東京メトロ東西線中野駅北口2分
ボディケアルーム リフレキュア 中野(REFLECURE)のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 身体がポカポカ。。日常トレーニング♪
- 貴重なお時間にブログをご覧いただきありがとうございます。
朝のウォーキングで気づいた「正しい身体の使い方」
朝のウォーキング中、
今日はあえて「フォーム」を整えることを意識して歩いてみました。
ポイントは3つ。
バックライン（背面の筋膜ライン）を繋げて歩く
リブフレア（肋骨が前に開く状態）にならないように
ドローインを保ちながら呼吸を続けること
たったこれだけで、
歩きの質が大きく変わったのです。
背中とお腹がポカポカする理由
歩き始めてしばらくすると、
背中とお腹がじんわり温かくなってきました。
これは、
表面の筋肉を使いすぎている状態ではなく
体幹の内側と筋膜ラインが「協調して動いている」サイン
前ももやふくらはぎが張る感じはなく、
むしろ身体を後ろから支えてもらっているような感覚。
「バックラインによりかかって歩いている」
そんな表現がぴったりでした。
股関節が“自然に”動く歩き
この状態になると、
股関節を無理に動かそうとしなくても
脚がスッと後ろに伸び
骨盤が滑らかに動き
一歩一歩が軽くなる
「頑張って歩く」から
「整って進む」歩きへ。
これこそ、
肩こり・腰痛・むくみを繰り返さないために
とても大切なポイントです。
手袋を外したら、さらに感覚がクリアに
途中で手袋を外すと、
手の感覚が戻り、腕～背中の繋がりがより鮮明に。
末端の感覚が入ることで、
身体全体のラインが一気に目覚めるのを感じました。
実はこれ、
施術やトレーニングでもとても重要な要素です。
歩いているのに、整っていく身体へ
「歩いているのに疲れる」
「運動しているのに、なぜか不調が残る」
そんな方ほど、
身体の使い方そのものが少しズレているだけかもしれません。
正しく整うと、
歩くだけで
呼吸するだけで
身体は自然に回復へ向かいます。
当サロンでは、
こうした筋膜ライン・体幹・呼吸を統合した身体の使い方を
チノザメソッドの施術で、整いやすく出来るようご提供しております。
「頑張らないのに、軽い」
そんな身体を一度、体感してみませんか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
皆様の健やかなる日々を願っております。
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