Bodycare Room REFLECURE 中野 [リフレキュア]
ボディケアルーム リフレキュア ナカノ
- リラク
- エステ
- 東京都中野区中野 ※詳細住所は予約確定後にお伝えします。
- ＪＲ中野・東京メトロ東西線中野駅北口2分
ボディケアルーム リフレキュア 中野(REFLECURE)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/2
- “胸椎伸展 ”
- 貴重なお時間にブログをご覧いただきありがとうございます。
胸椎伸展と「脇の下」、そして小胸筋の深い関係
「胸椎が伸びない」
「脇の下が詰まる」
「肩や首がいつも重い」
そんな違和感を感じている方、
実は 小胸筋 が大きく関係しているかもしれません。
脇の下は“腕と体幹の通路”
脇の下には、
・広背筋
・大円筋
・小円筋
（＋前鋸筋など）
といった、
肩甲骨・腕・胸郭をつなぐ筋肉が集まっています。
このエリアは、
→ 腕の力や動きを体幹へ伝える大切な通路。
ここが詰まると、
肩や首、腕に負担が集中してしまいます。
小胸筋とは？
小胸筋は
肋骨（第3～5肋骨）から肩甲骨の前側につながる筋肉。
役割は
→肩甲骨を前から引くこと。
姿勢だけでなく、
呼吸や自律神経とも深く関わっています。
小胸筋が硬くなると…
・肩甲骨が前に引かれる
・胸郭が前で潰れる
・胸椎が伸びなくなる
・脇の下が詰まる
結果として、
巻き肩・猫背・呼吸の浅さ・首肩の緊張
につながりやすくなります。
小胸筋は「胸椎伸展のブレーキ」
胸椎を伸ばそうとしても、
小胸筋が肩甲骨を前に固定していると
胸郭はうまく開きません。
その結果、
腰を反らしたり、首や肩が頑張る
といった代償が起こります。
つまり、
小胸筋が解放されないと、正しい胸椎伸展は起こらない
ということです。
胸椎が伸びると、脇の下は変わる
小胸筋がゆるみ、胸椎が伸びると、
・肩甲骨が肋骨の上で自然に動く
・僧帽筋下部が下から支える
・広背筋や大円筋は力を伝える
・小円筋は静かに関節を守る
脇の下は
「詰まり」から「通れる空間」へ変わります。
正しい状態のサイン
・胸を張っていないのに楽
・脇がふわっと広がる
・肩が引っ張られない
・呼吸が脇や背中に入る
これが、
胸椎伸展が自然に通っているサインです。
まとめ
・小胸筋は「前からのブレーキ」
・胸椎伸展は無理に作るものではない
・脇の下は力と感覚の通路
・姿勢は 解放された結果として整う
無理に整えようとしなくても、
身体は本来の位置へ戻ろうとします。
全てアプローチできるのが、“チノザメソッドのラグジュアリーメソッド”
歪みを解き、本来の身体へ。。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥16,500 基本のボディメソッド 骨盤矯正/不調改善/骨格/筋膜ケア 通常33000円→
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/2/14
-
●2026/2/14
-
●2026/2/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（28）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
もっと見る
ボディケアルーム リフレキュア 中野(REFLECURE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥13,200 小顔矯正、頭痛、肩こり特別クーポン(フェイスandハンド) 通常価格25300円→
|
|
新 規 |
¥9,900 クイックメソッド むくみ・筋膜リリース 「Zero」通常価格16500円→
|
|
新 規 |
¥16,500 基本のボディメソッド 骨盤矯正/不調改善/骨格/筋膜ケア 通常33000円→
|
|
新 規 |
¥11,000 迷ったらこれ！スタートメソッド むくみ、デトックス、筋膜ケア通常22000円→
|
|
新 規 |
¥22,000 デトックスコースとフェイスのフルメソッド 通常価格44000円→
|
|
新 規 |
¥11,000 フェイスメソッド 小顔矯正/毛穴/ストレートネック/頭痛/ 通常22000円→
|
