Bodycare Room REFLECURE 中野 [リフレキュア]
ボディケアルーム リフレキュア ナカノ
- リラク
- エステ
- 東京都中野区中野 ※詳細住所は予約確定後にお伝えします。
- ＪＲ中野・東京メトロ東西線中野駅北口2分
ボディケアルーム リフレキュア 中野(REFLECURE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 空腹時と食後の運動、どちらが良いのか
貴重なお時間にブログをご覧いただき、
誠にありがとうございます。
本日はよくいただくご質問
「空腹時と食後の運動、どちらが良いのか」について、
身体の仕組みからお伝えいたします。
結論から申し上げますと、
目的によって役割が異なります。
空腹時は、血糖値とインスリンが低い状態のため、
身体は脂肪を分解しエネルギーとして使いやすくなります。
この状態での軽い運動は、脂肪燃焼効率が高まります。
一方で食後は、血糖値が上昇しインスリンが分泌される
ため、エネルギーを蓄えやすい状態となります。
しかしこのタイミングで体を動かすことで、
血中の糖が筋肉に取り込まれ、脂肪として
蓄積されにくくなります。
さらに運動中は、インスリンに依存せず糖を取り込む働きも
あり、血糖値の上昇を緩やかにする効果も期待できます。
つまり
空腹時の運動は「脂肪を使う」
食後の運動は「脂肪にさせない」
という役割になります。
どちらか一方ではなく、
目的に応じて取り入れることで、より効率的に
整ってまいります。
当サロンでは、こうした身体の仕組みを踏まえ、
無理なく持続できる整え方をご提案しております。
日常の少しの工夫が、
大きな変化へと繋がってまいります。
ぜひご自身の生活に取り入れてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
皆様の健やかなる日々を願っております。
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