Bodycare Room REFLECURE 中野 [リフレキュア]
ボディケアルーム リフレキュア ナカノ
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- 東京都中野区中野 ※詳細住所は予約確定後にお伝えします。
- ＪＲ中野・東京メトロ東西線中野駅北口2分
ボディケアルーム リフレキュア 中野(REFLECURE)のブログ
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投稿日：2026/4/17
- 横隔膜を動かす鍵は“肋骨ドーム”にある
- 貴重なお時間にブログをご覧いただき
ありがとうございます。
前回のブログでは、
呼吸と“横隔膜の動き”が巡りに関わることを
お伝えしました。
では、その横隔膜は、
どうすればしっかり動くのでしょうか。
答えは、「肋骨」にあります。
横隔膜は単体で動いているわけではなく、
肋骨や胸郭と一体となって“ドーム構造”をつくり、
呼吸のたびに立体的に動いています。
本来、肋骨は呼吸に合わせて、
前後・左右にしなやかに広がり、
また戻る動きをしています。
しかし、
・姿勢の崩れ
・長時間の同じ姿勢
・身体のこわばり
こうした積み重ねによって、
肋骨の動きが制限されてしまうと、
横隔膜も十分に動かなくなり、
呼吸が浅くなり、巡りも滞っていきます。
つまり、「横隔膜を動かしたい」のであれば、
その土台である“肋骨ドーム”の柔軟性が必要です。
チノザメソッドでは、
関節・筋肉・ファシアへとアプローチしながら、
胸郭や肋骨の可動性を引き出していきます。
そうすることで、
横隔膜が本来の動きを取り戻し、
呼吸が深まり、身体の内側から巡りが
整っていきます。
“部分ではなく、構造から整える”
それが、戻りにくい身体づくりにつながります。
「呼吸が浅い」
「なんとなく疲れが抜けない」
そんな方ほど、
肋骨から整える必要があります。
最後までお読みいただきありがとうございます。
皆様の健やかなる日々を願っております。
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