ルミクスダツモウサロン ラココ トヤマテン
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ラココ 富山店(LACOCO)のブログ
プライベート
投稿日：2024/1/18
- お餅は太る？？(';')
- 皆さんこんにちは！ラココ富山店です( ^o ^ )/
お正月が明け、お餅の消費に困っている方も多いのではないでしょうか！
消費はしたいけど、太るのは嫌だなぁ…
という方に、お餅で太らないようにする為の量や食べ方と太る理由をお伝えします。
お餅を食べると太ってしまう理由は、お米よりも味のパターンを楽しむうちにいつの間にか沢山食べてしまうことがあるそうです。
餡子や砂糖醤油、バターなどと高カロリーになってもついついぺろりと食べてしまうことが多いようです。
またお餅は、血糖値が急激に上がります。元々糖分は、頭や体を動かすことに使われますが食べ過ぎて余ってしまった分は脂肪となる為太るのです。それではどんな工夫をすると良いかと言うと、ご飯茶碗1杯 約240cal 角型切り餅1個 約120cal 丸餅 80calなので太りにくいお餅の摂取量は切り餅なら
1回で2個、丸餅なら3個までであれば大丈夫と言われています！食べるときも、お米と同様サラダや海藻類から食べてくと急激に血糖値が上がることなく体に貯まりにくいです！
まだまだお餅がある方はぜひ参考にして、美しく！美味しく！食べてみてください(*^▽^*)b
投稿者
ラココ 富山店
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