ルミクスダツモウサロン ラココ トヤマテン
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ラココ 富山店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/12
- 冬に取り入れたい旬の野菜
- こんにちは！
ラココ富山店でございます
気温や温度の変化により、肌トラブルが増えがちな冬に是非食べてほしい旬の野菜を三つ紹介します
・白菜
冬を代表する野菜ともいえる白菜はビタミンや食物繊維がバランスよく含まれています
根元の白い部分にはカリウムがたくさん含まれており浮腫みの解消に効果的です
葉先の緑の部分にはビタミンCが豊富に含まれてます。ビタミンCにはコラーゲンを作ってくれる働きがあり老化を防いでくれる働きがあります。
・ネギ
古くから体にいいとされているネギには体を温めてくれる効果のあるアリシンが含まれています。
アリシンには血液をサラサラにする効果があり、肩こりや冷え性の改善、また疲労感の回復や胃腸の働きを改善する効果があります
・人参
よくスムージーなどに取り入れられて体にいいイメージのある人参にはβ‐カロテンが豊富に含まれています。
β-カロテンは体内でビタミンAに変換される成分です。ビタミンAには目の機能を正常に保つ効果やしみやそばかすなどの年齢による肌悩み、紫外線からのダメージを内側からケアしてくれる効果があります
乾燥はもちろん、意外と紫外線によるダメージが多い冬ですがこれらの旬の野菜を取り入れておいしく美肌ケアをしていきましょう
投稿者
ラココ 富山店
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