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ルミクス脱毛サロン LACOCO 富山店【ラココ】

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ラココ 富山店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/12/10
腸が冷えやすい季節。ぽかぽかを保つ食材とは?
皆さんこんにちは♪
ラココ富山店でございます!
腸が冷えやすい季節。ぽかぽかを保つ食材とは?_20251210_1
気温が下がるこの時期は、体の中心である“腸”が冷えやすくなります。
腸が冷えると、血流が低下してむくみ・肌のくすみ・代謝の落ちにつながることも。

そこでおすすめなのが、体を内側から温める食材を意識的に取り入れることです!

◎腸を温める代表的な食材
・しょうが … 体を温め、血流をサポート
・ねぎ・玉ねぎ … むくみ対策にも良いです。
・根菜(れんこん、にんじん、ごぼうなど) … 火を通すとさらに温かい効果
・味噌・納豆などの発酵食品 … 腸内環境を整えてぽかぽかをキープ
・黒ごま・黒豆など“黒い食材” … 血の巡りを助けるといわれる食材

特に、「温かい+発酵」の組み合わせは最強です!
味噌汁にしょうがを少し入れるだけでも、じんわり温まります。

外が寒くなると、つい体は固まりがち。
食事から“温める力”を取り入れて、冷えにくい体づくりを続けていきましょう!
投稿者

ラココ 富山店

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