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Rias【リアス】

リアス

  • エステ
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  • 静岡県三島市大宮町1-4-18ハイツ大宮206
  • JR三島駅から徒歩5分/三島大社から日大方向へ徒歩3分/写真付アクセス方法HP掲載

エステティックサロン リアス(Rias)のブログ

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投稿日:2026/3/28
便秘と睡眠の関係。睡眠時間が短い方は要注意!

こんにちは!

-10Kgダイエットなら・・・
全国痩身コンテスト受賞者輩出!

美BODY専門家
Rias(リアス)スタッフ渡邉です♪

今日の内容は
便秘で悩んでる方必見です☆

便秘解消の為に色々と気を付けてるのに
なかなか解消されない(>_<)

そんな方、【睡眠時間】はどのくらい取っていますか?
そして何時に寝ていますか?

主に便を作る大腸が活発に働くのは、
夜【私たちが寝ている間】と言われています。

8時間睡眠の方と、5時間睡眠の方を比べると
沢山寝ている方のほうが
ダイエットも成功しやすく、結果も早く出ますが
快便だったりもします♪

寝不足

腸の働きが悪化

便秘

ますます腸の働きが悪化

睡眠ホルモン「メラトニン」が分泌されにくい

ますます寝不足

寝不足によって便秘になると、
腸内に老廃物が溜まるので、ますます腸内環境が悪化します(´;ω;`)

そして腸内環境が悪化すると、
体を調整するホルモンが上手く作れません。

何をしても解消されない便秘で悩んでいる方。
一度睡眠を見直してみてください☆

20時以降の飲食はなるべく控え、しっかりと胃腸を休めて
たくさん睡眠をとってくださいね(^^)


便秘と睡眠の関係。睡眠時間が短い方は要注意!_20260328_1
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エステティックサロン リアス(Rias) 渡邉 由佳
ご来店お待ちしております
エステティシャン
渡邉 由佳ワタナベ ユカ
投稿者
エステティックサロン リアス(Rias) 渡邉 由佳

エステティシャン

渡邉 由佳

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ベテラン痩身技師!的確な判断で-10kgを叶えます♪

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エステティックサロン リアス(Rias)のブログ(便秘と睡眠の関係。睡眠時間が短い方は要注意!)/ホットペッパービューティー

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