グラッソ(GRASSO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/16
- 効果的な白湯ダイエットのやり方
- 白湯は、体の中から温めてくれて
健康と美容に良い効果をもたらすと言われています！
白湯を適切に摂取することで、
効果的なダイエット効果を期待できます♪
【白湯の適切な量と温度】
1日に600～800mlを目安に飲みましょう♪
50℃以上の温度で飲むことが推奨されていて
体温と近いため、体内に吸収されやすく、新陳代謝を活性化させる効果が期待できます！
ただし、熱すぎる白湯を急いで飲むことは避けましょう！
【飲むタイミング】
起床時と就寝時にコップ1杯飲むのがおすすめです！
朝起きてすぐにコップ1杯の白湯を飲むことで、
体の新陳代謝を活発化させ、腸内の老廃物を排出しやすくなります◎
また、就寝前に白湯を摂ることで、
夜間の新陳代謝をサポートし、
朝のスッキリ感を得ることができるのです！！
【白湯の作り方】
白湯は非常に簡単に作ることができまるのをご存知でしょうか？
手順をご紹介します！
・鍋に適量の水を入れる
（通常、200mlから300mlの水が1回の白湯の目安とされています）
・水を一度沸騰させ、10分以上煮沸させる
・火を止め、約50℃から60℃まで温度を下げます。
これは、飲みやすく、熱すぎない温度♪
温かい白湯をカップに注ぎ、冷めないうちに飲んでください♪
______________________
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