メルティ ウラワ
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- 埼玉県さいたま市浦和区仲町２－１３－１４
- 浦和駅西口徒歩７分。[浦和/リンパマッサージ/マタニティ]
メルティ 浦和(Melty)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- ぐっすり眠るのは意外と難しい
- こんにちは、小松です！
年度末のバタバタや新年度に向けての準備で
なんだか気持ちも体も落ち着かない時期ですね。
今日3月23日は「不眠の日」
少しずつ年齢を重ねる中で
「疲れてるのに寝つけない」
「ぐっすり眠れた感じがしない」
と感じる事はありませんか？
私自身も最近、横になったはずなのに
気づくと肩や首に力が入ったままで
休めていないのかもと感じる事があります。
体が" 緊張モード "のままだと
眠りも浅くなりやすいですよね。
そんな時の簡単ケアのご紹介です^^＊
●お風呂
首をゆっくり上下左右に倒す・肩をすくめてストン
→力が抜けやすくなります
●寝る前
・足裏（親指の付け根～土踏まず）をやさしくほぐす
→リラックスに関わる反射区です
・ラベンダーやオレンジ系の香り
→呼吸が深くなりやすく◎
ちなみに私が「体が力んでるな」と感じた時は
仰向けでぐーっと伸びてから深呼吸をゆっくり数回。
これだけでもスッと力が抜けやすくなります♪
●朝
伸び＋深呼吸、首を軽く動かす
→1日の切り替えがスムーズに◎
それでも抜けない怠さやコリが気になる。。
そんな方にはこちら！！
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指圧でゆるめてからオイルで流すのでしっかり届きます。
背中がゆるむと呼吸も深くなり、
体の軽さを感じる方も多いですよ！
自律神経と体の巡りを整え
眠りの質、改善にもオススメです♪
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
Melty(メルティ)浦和店≫は
浦和駅西口から徒歩7分のコンディショニングサロンです。
足もとからの健康を考え、アプローチ。
すっきり爽快なリンパマッサージは
はりつめた緊張とかたくなった筋肉をときほぐします。
各種いいとこどりのMelty(メルティ)です♪
埼玉県さいたま市浦和区仲町２丁目13-14
10：30～20：30(最終受付19：00)
定休日:祝日以外の月曜日
TEL:048-823-5592
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