ラクシア ゲンキドウセイコツインイオンモールキョウトカツラガワ
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ラクシア げんき堂整骨院 イオンモール京都桂川のブログ
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投稿日:2026/2/10
- 寒い季節におすすめの簡単セルフケア
- こんにちは。ラクシアげんき堂整骨院 桂川の園田です。
寒くなると体がこわばり、肩コリや腰痛を感じやすくなります。そんな時こそ、毎日の動きの中でできる簡単なセルフケアを意識してみましょう。
★ 手は肩甲骨から動かす
物を取る時や洗濯物を干す時、腕だけでなく肩甲骨ごと動かすイメージで。
★脚は骨盤から動かす
歩く時は、脚だけでなく骨盤から動かす意識を持つと腰への負担が軽くなります。
ちょっとした意識の積み重ねが、肩コリ・腰痛予防につながります。つらさを感じる前のケアも大切です。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。スタッフ一同、お会い出来るのを楽しみにしております!
____________________
〒601-8601
京都府京都市南区久世高田町376-11
イオンモール1F
京都桂川院TEL:075 754 6568
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