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サロンドクホ 表参道店(Salon de KUHO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/4/1
- 寒暖差疲労とは?
- 皆様こんにちは☆本日もブログを見に来て頂きありがとうございます(^^)/
salondeKUHO表参道店です☆
ここ最近、日中はぽかぽかなのに朝晩は冷える。気温が違い過ぎて、どんな服を選んだらいいかわからない~!と感じる事が多くないですか?
このように、日々の【寒暖差】が激しい時期は、いつの間にか疲れがたまってしまいがちです。
本日は、寒暖差によって疲労が起こる理由とその対策をお伝えしていきます。
まず身体にとって理想的なのは、体温や血圧、脈拍などが安定している状態です。
1日の中での寒暖差や短期間での寒暖差が激しいと、身体が気温差に対応しようとエネルギーを消耗します。
たとえば暖かい室内から冷え切った屋外に出る場合、身体が冷えて体温が下がってしまいます。
そんなとき、身体は一定の体温を保つために熱をつくるなどしてエネルギーを消耗します。
そして涼しいところから暑いところに出ると、身体は汗をかくなどして体温を下げようとします。
汗をかくのにもエネルギーが必要です。
気温のアップダウンが激しい季節は、特に多くのエネルギーを消耗するので、自律神経のバランスを崩しがちになり、疲れやだるさを感じやすくなるのです。
寒暖差を体に出来るだけ感じさせないような対策が一番大切です☆
1.お腹、腰、首などにカイロを貼り気温差を感じにくくする。
2.マフラーやストールなどを持ち歩き、首周りを温める。
3.寒暖差により自律神経は普段よりオーバーワーク気味です。自律神経を整える為、ぬるめのお湯での入浴を行う。(炭酸入りにするとぬるま湯でも、温まりがよくなるのでおすすめです!)
春は寒暖差疲労で、だるさや疲れを感じやすい時期でもあります!
上手に疲労と向き合って行きましょう☆
ストレスもこの時期は大敵ですので、ゆっくり疲れをほぐす時間も大切です♪
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投稿者
表参道店
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