ラルゥ(Ralue)のブログ
ビューティー
投稿日：2018/4/16
- 白湯の素晴らしさ
- 白湯とは・・・水を温めただけのお湯のことを言います。
水を沸かしてお湯にしたら、それをさらに50度～60度程度まで冷まします。
たったこれだけのことなのに、効果は抜群！！
さらに・
体温を上げて代謝をアップするというだけでなく、利尿作用を高めて、老廃物排出を促進。
老廃物を排出するデトックスは栄養を運びやすくしたり、悪いものを肌まで届けてしまうリスクを減らすことで美肌効果も☆
白湯にデトックス効果があると言われているのは、その温かさによって血液やリンパの流れなどが改善されるためです。
血液やリンパが流れやすくなると、余分な水分が体の中に溜まっていた場合にも排出しやすくなりむくみも改善されるのです。
内臓の機能も高まっていき、消化も良くなり、老廃物を排出することもできます！！！
基礎代謝のアップと伴って、体の中がキレイになって代謝がアップすることで、ダイエット効果も促進！！
～白湯の正しい作り方～
白湯の作り方の基本は、火でお水を沸騰させて冷ますことです。
電気ポットや電子レンジなどの電化製品ではなく、ガスの火を使うことで白湯に火のエネルギーを注入されると良いと言われているので、やかんを使って沸騰させることを基本としましょう。
沸騰させたら、やかんのフタを開けて風のエネルギーを取り入れます。その間も火はつけたままです。
火を止めたら、カップなどにお湯を移して冷めるのを待ちましょう。白湯の温度は50度～60度程度として、体を温められるようにします。
白湯の飲み方に決まりはありませんが、基本的には飲みすぎには注意が必要なので1日800ミリリットルとします。たくさん飲みすぎると、内臓の負担につながり、体に必要な栄養素まで流してしまう恐れがあります。デトックス効果が高いため、飲みすぎにも注意が必要です。
飲むタイミングは・・・朝と晩、毎食後、寝る前などがおススメ！！
朝起きたばかりに飲むことでは冷えた胃腸が温まって、消化が活発となります。
また、就寝時に飲むと就寝中のエネルギー消費を促進させることができるでしょう。
白湯はゆっくりと時間をかけて飲むようにします。
少しずつゆっくりと飲むことで、体をじっくりと温めて白湯の効果を引き出しましょう！
どうですか？
白湯について少し理解いただけたでしょうか(*'ω'*)
是非みなさんも白湯の習慣をとりいれてみてくださいね☆
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